关于我们

夏季时间可能会影响您的健康

作者:阿曼达麦克米兰我们在周末失去了一个小时的睡眠,“站起来”,周日早上我们的时钟提前一小时虽然我们在晚上又增加了一小时的白度,但我们已经失去它早上 - 醒来,甚至可能去在太阳升起之前工作或上学一小时可能看起来不是很多,但时间变化会对身体产生重大影响,Sandhya Kumar医学博士,助理教授,睡眠障碍中心神经病学和医学主任,维克森林北卡罗来纳州浸信会医疗中心“随着时间的推移,你们基本上必须早睡早起,这对我们很多人来说非常困难

”她说:“我们大多数人都失去了40到50分钟的时间

在头几天睡觉 - 作为一个开始时睡眠严重的国家,即使这种改变也不会影响健康“事实上,研究已经注意到联想用夏令时(DST)编辑的身心健康影响,转变它(3月)并转移(11月)继续阅读一些时间变化如何影响您的身体的例子(然后查看4个提示以轻松切换到夏令时)3月IVF成功率在3月变化后的几周内下降可能会给已经流产并接受体外受精的女性带来独特的风险最近在国际时间生物学杂志上发表的一项研究中,对于那些在夏令时开始后21天内进行胚胎移植的女性来说,堕胎率要高得多,与今年剩余时间进行的相比,堕胎率更高

发现堕胎与堕落时间的变化之间没有联系 - 也没有任何其他时间模式 - 并且作者说需要更多的研究来确认真正的联系,但是他们希望他们的研究结果将揭示昼夜节律如何变化心脏病发作影响了ferti的春天时间变化2014年Open Heart上发表的一项研究发现,DST开始后周一的心脏病发作次数比其他星期一高出25%

这一年心脏病发作的总数没有变化,但在整个星期都没有变化;这项研究的作者说,本周早些时候转移的负担可能是周一重返工作岗位的典型情况,也是那些已经患心脏病的人失眠的综合压力人们特别困难在秋季,情况恰恰相反:夏令时结束后的星期二,心脏病发作次数减少了21%如何确定你是否睡眠不足睡眠时间在DST开始时上升心脏病发作不是唯一一个与时钟变化有关的心血管风险:美国神经病学学会2016年年会的一项初步研究发现,在两次改变后的两天内,芬兰的卒中发生率平均高出8% - 春季和秋季 - 老年人和癌症患者之前或之后相比几个星期,这段时间的风险似乎增加了可能导致高血压的最令人不安的睡眠模式,Kumar博士(他没有参加这里提到的研究)说压力a心理健康状况差,两者都是心脏症状与中风危险因素有关:早晨疲劳的8种类型的假人和“网络游戏”猖失眠会产生更显着的健康影响,如疲劳和降低工作效率事实上,谷歌搜索娱乐内容(特别是术语“YouTube”,“视频”,“音乐”和“ESPN”)根据2012年应用心理学大幅上升,该杂志在春季变化后于周一进行的一项研究表明睡眠 - 捆绑的员工花更多的时间“在线游戏”或使用互联网进行个人使用,同时假装工作青少年特别疲惫Kumar博士说,学生可能特别容易受到夏令时造成的睡眠损失,因为他们的内部时钟使得困难让他们改变睡眠模式一小时ea elier从2015年临床睡眠医学杂志的一项研究发现,青少年在春季变化后失去了显着性睡眠,睡眠时间的增加,响应时间的延迟以及随后几天的注意力丧失不仅与学者有关,而且与年轻司机的安全有关

事实上,有几项研究报道了致命的车祸春季变化后的日子里有所增加相关:当你处于压力之下时如何入睡 对于一种罕见但非常痛苦的疾病,可能导致一组头痛,头痛通常会季节性变化,特别是在变暖和光照增加后,有些人报告夏令时变化(春季和夏季)秋季),或夏季和冬季到白天 - 一年中最长和最短的一天抑郁症的诊断在秋季降低,失去一小时的夜间照明可能是一个严重的挫折该疾病的一项研究发现抑郁症的诊断在返回后几个月内实际上有所增加

标准时间(没有增加或减少与春季时间的变化有关)“你触摸的太阳真的会对情绪和抑郁产生影响特别是对于有季节性症状的人,Kumar医生白天在户外度过时间,甚至快速走在早上或午餐时间,可以提供一些保护7种方式夏季时间可以影响你的健康首先在Healthcom更多来自Healthcom:为什么我感到困倦直到momen我去睡觉了吗

睡眠不足的5个原因对您的健康有害“粉红噪音”声音改善了睡眠和记忆

2017-08-01 14:12:04

作者:厍泺