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让路睡觉

我的三年级高中英语老师告诉班级不要迟到,“因为你必须在半夜做最好的工作,所以在前一天晚上做”尽管有几个警告标志 - 老师穿着相同的事情已经筋疲力尽了很多天 - 我认为她是生活方式选择的权威,我大部分时间都爱着半夜,我用它作为个人叛逆的高中刚性结构,这让我不间断思考时间此外,我很高兴地意识到睡了五个小时后我半昏迷,因为它是我青春期能量的有效解药

然而,当我读完高中时,我曾经尝过睡眠剥夺的高度到了痛苦的僵尸兜帽当我上大学的时候,我向自己承诺,我会更多地睡觉,享受我努力工作的地方幸运的是,我室友的第一年就像很多运动员一样,有着无可挑剔的时间管理,8- 9个小时每天晚上睡觉,我会晚上回家,希望能做更多的工作,但灯会关闭,我决定如果我的室友睡觉,我应该也感觉很好!唯一的问题是我在第一年很少做任何工作,我想成为一个更积极的学生,但继续睡觉,所以我建立了一个清教徒学校,并在大二那年睡觉一切 - 但我没有乐趣!我想在学校做得好,参加我的社区并享受乐趣,但我不知道如何使一切工作成为一个简单的三角形,在第一点“社交生活”,“好成绩”,在第二点“充足睡眠”的三个部分解决了我的困境标题为“大学”的图片说“你只能选择两个”我用一个半字开始选择“好成绩”和“社交生活”这是我第二年的春天严肃的学生没有睡觉如果我在高中时睡得很少,我可以在大学里再做一次我认为错误的学期是模棱两可的我很少在课堂上处理这些信息花了我五个小时完成一小时的任务,喝了一杯淫秽的咖啡,觉得精神不稳定,不能和我的朋友在一起,白天小睡,大部分时间努力工作保持清醒并证明我的睡眠习惯是合理的在互联网上阅读文章,如作为“非常成功的人”睡觉“没有睡觉,我既没有”好成绩“也没有”社交生活“,我很遗憾,我不能像高中时那样睡觉,但我意识到我正在做一些重要的修正主义历史记忆我高中生的睡眠习惯实际上是我睡了9-10个小时高学校每天晚上睡觉的时间都少,然后跳过我的第一次在“基督教道德”课程中,我们观察和讨论课堂电影中的道德困境,如“辛德勒的名单”和“我姐姐的守护者”此外,我睡了10 - 每个周末-12小时中午,我在周末失眠,而不是追赶到学期结束,我承认我有睡眠问题,并且问教授的工作和生活平衡我很佩服她是怎么做的她回答:睡觉很多,早起,不喝咖啡下一学期我做的是我发现早上自然更有效率,觉得我在某种程度上作弊,等待更多时间 - 最后,我买了Hermoine Time Turner手表!我早点睡觉,有时间和我的朋友一起玩,并停止喝多余的咖啡,因为我意识到我从咖啡中获得的嗡嗡声使我不那么专注,所以我效率低下,我希望我们能够改变我们的文化精神校园里的年龄,正如David Gozal博士所说:“像其他健康行为一样,睡眠不是可交易的商品,而是维持生命的生理功能”在米德尔伯里,我们重视运动和饮食健康,但不注意睡眠到同样程度健康与健康教育总监Barbara McCall长期以来一直寻求良好休息的好处,并告诉我,我们的大脑在24-26之前还没有完全发育,所以对于大学生来说,一晚睡7-9是至关重要的

她还指出,由于大学是如此巨大的变化和刺激时期,我们的大脑需要比以往更好地睡觉,以解释和理解我们在白天所经历的意义 麦考尔的另一个故事对我来说是一个惊喜 - 避免在睡觉前过量饮酒,因为酒精可能让你感到困倦并且实际上扰乱了睡眠,麦考尔还说他应该意识到疲劳和疲惫之间的界限,因为,因为她说:“疲劳的一个迹象是睡眠中断,所以当有人累了,他们可以应付它

在这个过程中,实际上很难入睡,因为身体处于压力模式,因为它已经筋疲力尽”服务大楼的健康和保健中心有免费的眼罩,耳塞和Arianna Huffington的新书副本,“睡眠革命”和Mai Kaul总能推荐改善睡眠的方法例如,NASA测试了26分钟的小睡和应用程序Flux,这使得您的计算机的彩色编码显示器适应一天中的时间当然我们无法获得完美的睡眠时间,但我认为我们应该尝试不仅因为它对提高我们的学术生产力具有战略意义,而且更具重要性最后,因为如果我们睡得更多,我们将为我们的朋友和亲戚提供更多的服务为了成为一个更健康,更有活力的社区,我认为这是值得入睡的事情

2016-12-01 21:40:19

作者:还栋