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5个科学支持的方式来度过一个愉快的早晨

在我成为母亲之前,我自然醒了,因为蓝鸟用他们的小蟑螂把我的盖子拉回来,大眼睛的鹿给我带来了我的拖鞋

至少那是我的睡眠被剥夺了记忆

有一件事是肯定的,无论是否有孩子,当你早上醒来时,有时候很难在脸上露出笑容

对于那些注定不是“早上的人”的人来说,你可以尝试通过投资舒适的床垫来获得这种脾气暴躁的心情,获得足够的睡眠(但不要太多)并慢慢醒来

如果您第一次睁开眼睛时通常会看到一些咕噜声,请尝试使用这些提示将早晨的皱眉翻过来

睡前采取的一些简单步骤可以让我们的早晨快乐变得与众不同

对我来说,这意味着在我的床头柜上放一瓶水(我总是口渴)并确保咖啡机被编程开始酿造,我的眼睛被一个充满激情的孩子打开

尝试整理衣服,准备午餐

如果你真的雄心勃勃,你的健身包已经打包好了

一项关于人格和社会心理学研究的研究发现,将家称为“凌乱”或“混乱”的女性更容易出现抑郁,疲劳和焦虑

睡前快速清洁确保您在没有清洁清单的情况下醒来

大多数人早上起得太快,没有让他们的身体有时间醒来

相反,试着躺在床上一段时间,伸展所有的肌肉,然后慢慢上升,以获得更简单的伸展

科学美国人报告的一项研究表明,即使是少量的身体活动也会让你感觉良好

而不是只是跳进淋浴和用基本肥皂冒泡,花时间来制作这个迷你水疗体验

使用豪华沐浴露,润肤露和柔软的毛巾

添加一些鲸鱼歌曲最后醒来

根据华盛顿大学心理学家R. Keith Sawyer的说法,创新的想法和创造力可以帮助你洗澡,增加快乐和自我价值

做一些非常美味的东西,让你下楼,为一天的工作做好准备

如果您无法忍受早晨的尝试,可以尝试一下液体早餐,如冰沙或含有情绪增强成分的蔬菜汁

心理学研究发现,通过组织一些预先计划,我们自然会做出更好的营养决策

如果一切都失败了,那么你在白天的期望真的有助于追逐早晨的忧郁

计划在晚餐时间制作您最喜欢的餐点,与朋友安排咖啡,或向您的蜂蜜发送性感的短信

毕竟,期待它可以让你开心

2017-10-11 12:10:06

作者:弘汴状