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最幸福的夫妇睡前做的8件事

我们生活在一个繁忙的世界,工作,孩子,账单和其他日常压力之间,许多夫妇发现很难找到时间进行联系

这就是为什么夫妻一起充分利用他们的时间非常重要 - 无论是一小时还是十分钟

我们让关系专家告诉我们,在睡觉之前,最幸福的夫妇做了什么,以保持他们的关系

看看他们想在下面说些什么

“尽管当天遇到各种各样的麻烦,你们相互经历的怪癖和忧虑,以及未来的不祥情绪,试着让你的伴侣知道他们被爱了

不要只是用你最后的叹息来表达,就像你真正的感受一样它

” - 心理学家Ryan Howes“太多夫妻在不同的时间上床睡觉,导致整个晚上的生活不稳定

但是,幸福的夫妻有兴趣在睡觉前回到床上

一起重新连接,如果只是几分钟的刷牙和放下盖子

睡在一起可以建立联系,并提供更亲密接触的机会

“ - Kurt Smith,一位专门为男性提供咨询的治疗师“我们生活在一个有线的世界中

通常,这将消除夫妻通过谈话,感情或亲密关系在连接上花费的时间

更重要的是,当你的伴侣在他们的电话,你会觉得他们不在房间里,而且在其他地方

在我的治疗实践中,了解这对入侵的夫妇有时会设置一般规则,例如“晚上9点没有电话”或“床上没有电话”反对这种诱导多巴胺但抑制催产素的社交媒体习惯

这可以让整天感觉非常亲密

“ - Kari Carroll,夫妻治疗师”虽然这不是很浪漫超过平时的建议 - 亲吻晚安,做爱,然后说'我爱你 - 让睡眠充足,可以促进良好的心理健康,让人们更多白天情绪激动

如果难以入睡,请获得专业建议养成良好的睡眠习惯

“ - Michele Weiner-Davis,治疗师和Divorce Busting的作者”Gratitude已被证明对情绪和心态产生了非常积极的影响,那么为什么不分享呢

事情,你们互相欣赏或积极体验,分享一些你感激不尽的事情,结束一天的美好时光

“ - Howes”这似乎不合逻辑,但幸福的夫妻实际上并没有在睡觉前解决他们的分歧

我们都听过这样一句谚语:“当你还生气的时候,不要让太阳下山,”它被误解了

试图解决沉重的主题,尤其是那些你不同意的主题,在你疲惫和不耐烦的一天结束时并不聪明

太多的夫妻在一天的这个时候错误地开始战斗

他们应该建立联系 - 而不是创造分歧

“ - 史密斯最幸福的夫妇经常讨论他们生活中的外部压力因素,让他们的伴侣经常发泄

这并不意味着整个晚上会陷入负面情绪,但这意味着放松并融入关系,通过显示15到30分钟支持你伴侣生活中的其他关系和经历

在我的实践中,我帮助夫妻聆听伴侣的压力,而不必接受或解决问题

他们的伙伴倾向于欣赏这个机会,只是为了理解和制造他们准备好应对第二天的压力

“ - 卡罗尔”你的卧室应该是你们两个人的避难所

虽然噩梦和疾病会导致孩子和你一起爬到床上,一般情况下,如果亲密和接触是你的目标,鼓励你的孩子留在自己的房间

夫妻需要隐私和界限才能保持联系

“ - Weiner-Davis

2017-10-06 06:03:12

作者:席怫捧